Posición de los pies en la sentadilla.
Autor original: Nicole Golden (LINK) La biomecánica de las sentadillas es muy debatida entre profesionales del fitness y expertos en ejercicios correctivos. Realizar una búsqueda en Internet de “forma de
20 (o más) variantes de sentadilla. Actualizado 2021.
Antes de nada, si quieres aprender los principios fundamentales de la biomecánica llevados al entrenamiento, ESTA (SÍ, SÍ, ES UN LINK) es tu formación 🙂 Mientras el otro día hablábamos
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Sentadilla con banda elástica loop, qué aporta realmente?
Buenos días! El uso de bandas elásticas tipo loop (o minibands) ha ganado una popularidad espectacular en centros de fitness, boxes, estudios y cualquier punto de entrenamiento. En menos de
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Ejecución de Sentadilla y exceso de Flexión de Tronco.
Buenos días! Hoy os dejamos con uno de los errores más habituales en la sentadilla: El exceso de flexión de cadera/tronco en la bajada. Todo un clásico cuando no tenemos
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Sentadilla pesada + vibración. ¿Es útil para mejorar mi fuerza máxima y capacidad de salto?
Este estudio puede ayudar a los profesionales de acondicionamiento físico y a los atletas a tomar una decisión informada sobre si invertir en un VP y usar WBV como una
Sentadilla Hack vs. Sentadilla con Barra (Back Squat)
Tampoco hay que ser un genio de la biomecánica para sospechar que existen diferencias significativas, especialmente a nivel de estabilidad entre un back squat y una sentadilla realizada en la
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Entrenamiento de fuerza basado en velocidad e hipertrofia.
En cuanto a entrenamiento por pérdida de velocidad, uno de los estudios más interesantes ha sido el publicado por Pareja-Blanco a principios del año pasado. En el mismo, compara los
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Diferencia entre sentadilla y 1/2 sentadilla. Biomecánica y RM
Calentito (de este 2017) y publicado por Jarbas da Silva et al (uno de los “al” es Brad Schoenfeld), un estudio realizado con jóvenes entrenados y que compara las diferencias
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Diferencias en cargas entre personas normopeso y sobrepeso.
En los últimos días hemos ido comentando algunos contenidos de la última actualización del seminario de Herramientas de Entrenamiento aplicadas a clientes con sobrepeso y obesidad (tienes más información en
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¿Cambia el trabajo de la sentadilla según su ángulo?
Vía: http://www.strengthandconditioningresearch.com/2012/08/29/squat-depth/ Info Curso de Base Fitness y E. Personal SEA Baleares-LifeStudio Si has hecho cuatro sentadillas en tu vida serás consciente que, cuanto más se baja, más cuesta. Pero sería
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