Formación y Entrenamiento Personal
PEGAR PALIZAS A LOS CLIENTES SABEMOS TODOS. EP. I Lo del entrenador “cañero” siempre se ha vendido como un mérito o casi el factor diferenciador en muchos casos y
Seguir leyendoPegar palizas a los clientes sabemos todos (Episodio I)
Ni, por desgracia, te puedes descargar por temporadas por el emule. Estas las tienes que hacer una a una y a veces sufriendo. Series, superseries, compuestas, clústers… e incluso todas
Seguir leyendoLas series que no puedes ver en Netflix (ni en HBO).
La periodización del entrenamiento ha sido uno de los conceptos que más se han estudiado en materia de entrenamiento, desde ya las clásicas publicaciones de Bompa hasta estudios actuales
El dolor lumbar crónico es, junto al hombro y la rodilla, una de las zonas con mayor índice de lesiones en levantadores de peso (Siewe, 2011). El mismo puede convertirse
Seguir leyendoPeriodización ondulante para… El dolor lumbar en PowerLifters?
El tapering o fase de descarga es uno de los elementos que más temor (incluso siendo discutidos por Morton, 1993) ha dado durante mucho tiempo a los deportistas, especialmente a
Seguir leyendoEl tapering o descarga, mejor a alta intensidad.
Hoy os presentamos un ESTUDIO PILOTO (así que hay que considerarlo como tal, ojo) en el que se han sacado conclusiones respecto a la preparación a la competición de halterofilia
Seguir leyendoEntrenamiento en series a repetición única vs alto volumen para preparar halterofilia.
Este estudio (De Souza et al, 2018) investigó los efectos de los programas no periodizados (NP), Periodización Tradicional o lineal (TP) y Ondulante Diaria (UP) sobre la fuerza muscular y
El hecho de poder utilizar mediante tecnología portátil de una forma asequible aplicada al entrenamiento está empezando a hacer tambalear muchos de los principios propios del entrenamiento, algunos tal vez
Seguir leyendoEntrenamiento y Fuerza Máxima, ¿sirve la periodización?
La Tabla de Prilepin (y sus correspondientes adaptaciones) Otra de las herramientas prácticas que tocamos en el Webinar de “Planificación y Periodización del Entrenamiento de la fuerza” en SectorFitness.com.
Este contenido lo podrás ver presencialmente en nuestro próximo seminario de “Planificación, programación y periodización aplicada al Fitness” que vamos a realizar en Palma. TIENES MÁS INFORMACIÓN AQUÍ. El calentamiento