Buenos días! Está ya más que demostrado que el entrenamiento HIIT ofrece unos beneficios diferentes (y ahí está su clave) respecto a otras modalidades, ya…
HIIT y TRX para mejorar el riesgo de caída en Adultos Mayores?
El objetivo de este estudio fue comparar los efectos del entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) y los programas de entrenamiento de intervalos de…
La paradoja del HIIT
El propósito del presente estudio fue comparar las respuestas fisiológicas y de esfuerzo percibido de dos protocolos diferentes de entrenamiento por intervalos: disminuir y aumentar…
El HIIT podría moderar el apetito en adolescentes obesos.
El ejercicio de intervalo de alta intensidad (HIIT) actualmente es recomendado por su efecto beneficioso sobre la composición corporal y la salud cardio-metabólica en niños…
Validación Escalas Subjetivas de Esfuerzo en entrenamientos Funcionales de Alta Intensidad
VideoPost 2: Validación de escalas subjetivas de esfuerzo para medición tanto de la carga como de la intensidad en entrenamiento “funcional” de Alta Intensidad. En…
Entrenamiento HIIT vs Continuo. Comparaciones a nivel científico (I)
En muchas ocasiones se han hablado de los beneficios del entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) respecto al entrenamiento continuo (MICT) especialmente en cuanto a…
¿Es eficaz el entrenamiento HIIT de bajo volumen?
El entrenamiento intervalado de alta intensidad (HIIT) está emergiendo como una estrategia de ejercicio eficaz y eficiente en el tiempo para la promoción de la…
¿Sobrevaloramos el HIIT?
Uno de los efectos mágicos en ocasiones atribuidos al HIIT es el gasto calórico post-entrenamiento (EPOC, no confundir con la enfermedad) que, aunque cierto, parece…
Entrenamiento de alta intensidad con autocargas. Efectos sobre la composición corporal y fuerza en mujeres.
Para confirmar si el entrenamiento interválico de alta intensidad es una estrategia alternativa eficiente en el tiempo para mejorar la composición corporal y la fuerza…
Hiit y estímulo Hormona de Crecimiento en mujeres.
El estímulo de forma natural de la Hormona de Crecimiento (GH) es un factor clave ya no sólo en culturistas a todos los niveles sino…