Santi Liébana – Formación & Entrenamiento Personal
Aquí encontrarás información de interés para profesionales del Fitness así como nuestras actividades.
Si el objetivo es acondicionar al cliente para paliar en medida de lo posible problemas de espalda… ¿Es un problema de fuerza “bruta”, de resistencia haciendo un ejercicio (como suelen ser los tests clásicos en esta línea) o…
Read MoreHoy vamos al ataque de uno de los elementos que, al menos a mi, me han generado más dudas durante mucho tiempo. Y es que mientras unos abogan por mantener una alineación dentro de los límites de lo…
Read MoreClúster vs entrenamiento por series en sujetos no entrenados. Hoy, aprovechando el cambio de mes, matamos 3 pájaros de un tiro: Retomamos contenidos del S&C Research en español, seguimos preparando el seminario de Tendencias en el eto.…
Read MoreMás allá de modas y tendencias, hay que reconocer que el entrenamiento en suspensión ha llegado seguramente para quedarse. Sin embargo, tal y como pasa con la práctica mayoría de superficies inestables y ciertos implementos más allá del…
Read MoreBuenos días! Una de las dudas que hemos tenido siempre muchos instructores, sobre todo en situaciones en las que el material no abunda es ¿qué hacemos con las “lumbares”? ¿Añadimos algún ejercicio sí o no? A fecha de…
Read MoreAutor Original: John Rusin (link) Adaptación: Santi Liébana. Sumario … La colocación de la máquina de encogimiento abdominal no es nada beneficiosa a nivel articular. Usar la máquina de espalda baja de forma incorrecta te generará los mismos beneficios…
Read MoreAutor: Santi Liébana. Pese a que los estudios sobre CORE no son los más recientes del “mercado” tenemos que reconocer que hasta hace bien poco no eran de conocimiento común en los entrenadores/instructores de “a pie”. Precisamente ese…
Read MoreAnteriormente en esta misma página hemos comentado un par de ocasiones las bases de lo que debería ser la “progresion funcional de ejercicios” dentro de los planes de entrenamiento orientados a la mejora de la salud. LINK1 &…
Read MoreCada mes se publica el Strength&Conditioning Research, nuestra publicación de referencia USA donde son tratados entre 45 y 50 estudios científicos en cada publicación con aplicación práctica directa para entrenadores, instructores y cualquier técnico o especialista relacionado…
Read MoreAutor: David Martínez. Web: STEducational. Foto: CorePerformance. La verdad es que siento determinada predilección por algunos ejercicios, más que nada por la cantidad de información que nos aportan y la cantidad de beneficios implícitos que conllevan (lo cual…
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