Standing Hip Thrust
Buenos días! Es brutal el terreno que ha ganado el entrenamiento del glúteo en los últimos tiempos, superando el concepto (bastante tonto, dicho sea de paso) de músculo casi exclusivo
Pegar palizas a los clientes sabemos todos (Episodio I)
PEGAR PALIZAS A LOS CLIENTES SABEMOS TODOS. EP. I Lo del entrenador “cañero” siempre se ha vendido como un mérito o casi el factor diferenciador en muchos casos y
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Aplicaciones CORE a entrenamiento con obesos.
Si el objetivo es acondicionar al cliente para paliar en medida de lo posible problemas de espalda… ¿Es un problema de fuerza “bruta”, de resistencia haciendo un ejercicio (como suelen
Posición del cuello en el Peso Muerto.
Hoy vamos al ataque de uno de los elementos que, al menos a mi, me han generado más dudas durante mucho tiempo. Y es que mientras unos abogan por mantener
Clústers vs series en sujetos no entrenados.
Clúster vs entrenamiento por series en sujetos no entrenados. Hoy, aprovechando el cambio de mes, matamos 3 pájaros de un tiro: Retomamos contenidos del S&C Research en español, seguimos
Nuevos avances para medir el trabajo realizado en Suspensión.
Más allá de modas y tendencias, hay que reconocer que el entrenamiento en suspensión ha llegado seguramente para quedarse. Sin embargo, tal y como pasa con la práctica mayoría de
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Selección ejercicios “lumbares”.
Buenos días! Una de las dudas que hemos tenido siempre muchos instructores, sobre todo en situaciones en las que el material no abunda es ¿qué hacemos con las “lumbares”? ¿Añadimos
4 máquinas del gimnasio que no sirven para mucho.
Autor Original: John Rusin (link) Adaptación: Santi Liébana. Sumario … La colocación de la máquina de encogimiento abdominal no es nada beneficiosa a nivel articular. Usar la máquina de espalda baja
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Bracing vs. Hollowing. Maniobras de activación abdominal.
Autor: Santi Liébana. Pese a que los estudios sobre CORE no son los más recientes del “mercado” tenemos que reconocer que hasta hace bien poco no eran de conocimiento común
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6 formas de progresar los ejercicios de fuerza.
Anteriormente en esta misma página hemos comentado un par de ocasiones las bases de lo que debería ser la “progresion funcional de ejercicios” dentro de los planes de entrenamiento orientados
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