Formación y Entrenamiento Personal
Buenos días! El Big 3 de McGill, el Pallof Press, los retos de la plancha y cualquier otra cosa (algunas con bastante menos sustento que otras) que se te ocura
Seguir leyendoNo hay ejercicio de CORE que compensa una mala higiene postural.
Tampoco hay que ser un genio de la biomecánica para sospechar que existen diferencias significativas, especialmente a nivel de estabilidad entre un back squat y una sentadilla realizada en la
Seguir leyendoSentadilla Hack vs. Sentadilla con Barra (Back Squat)
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Por: Lucía Guerrero. LINK Las personas con dolor lumbar (DL) sea crónico o recurrente han manifestado de forma variable un aumento en la rigidez del tronco, peor capacidad propioceptiva, patrones
Vamos a incluir una serie de posts creados en Redes Sociales por Lucía Guerrero (link al post original AQUÍ) que nos han sorprendido tanto por su calidad técnica y bibliográfica
Seguir leyendoInfluencia de la respiración en la salud de la Espalda Baja. Lucía Guerrero.
Autor: Santi Liébana. Pese a que los estudios sobre CORE no son los más recientes del “mercado” tenemos que reconocer que hasta hace bien poco no eran de conocimiento común
Seguir leyendoBracing vs. Hollowing. Maniobras de activación abdominal.
El entrenamiento de la musculatura abdominal es fruto de peticiones, consultas, mitos y obsesiones por parte tanto de los clientes de instalaciones deportivas como de particulares o, seguramente, tú mismo
Seguir leyendoConceptos básicos del Entrenamiento Abdominal.
Estos contenidos forman parte del Webinar de Actualización del CORE que hemos creado junto a SectorFitness. Tienes más información del mismo clickando AQUÍ! Pese a que la plancha abdominal es
Queridos amigos que, como un servidor, venimos de la vieja escuela: El plano transversal existe!!! Este post originalmente correspondía a una serie de contenidos que publicamos en la página
Le has pegado patadas y patadas a un balón durante años hasta que un día comienza a rajarse una de las costuras (fisura) o comienza a salir por fuera un