En este seminario realizaremos una revisión teórica y práctica tanto de los mecanismos fisiológicos y endocrinos de la hipertrofia como, especialmente, de la metodología y programación del entrenamiento orientado al mismo, ya no sólo con un enfoque fitness-culturista, sino también a diferentes poblaciones con necesidades especiales como puede ser tercera edad u clientes con sobrepeso-obesidad.

Veremos como algunos de los principios que durante muchos años se habían considerado claves en muchas situaciones pueden pasar a un plano más secundario, así como también otros elementos relacionados con el entrenamiento a todos los niveles que, sobre todo, nos servirán para facilitar los objetivos orientados con la ganancia de masa muscular de nuestros clientes.

CONTENIDOS:

– Revisión de mitos y falsas creencias.
– Mecanismos fisiológicos de la hipertrofia.
– Factores hormonales.
– Revisión sistemas y variables del entrenamiento.
– Aplicación de nuevas tendencias.
– Hipertrofia y salud.
– Hipertrofia y poblaciones con necesidades específicas.
– Diseño de programas.

CONVOCATORIA:

Sábado, 9 de marzo en Gimnàs Olimpic Palma (Reina María Cristina, 10 bajos). Más información e inscripciones por whatsapp al 605.45.42.15, mail a baleares@sectorfitness.com o rellenando el siguiente formulario:

El sábado pasado tuvo lugar en las instalaciones del Gimnàs Olimpic de Palma el taller de Nuevas Tendencias de Entrenamiento Abdominal y Suelo Pélvico, impartido por la fisioterapeuta especialista en Suelo Pélvico y Entrenadora Personal, Glòria Sobrero.

En el mismo trabajamos desde las cuestiones teóricas de más relevancia hasta la aplicación práctica de todo lo referente a uno de los puntos más descuidados en el entrenamiento, tanto como por por hombres como por mujeres. Nuestro agradecimiento a todos los asistentes y al profesorado.

Puedes tener más información sobre nuestros cursos y talleres en baleares@sectorfitness.com

 

Durante el día de hoy actualizaremos todas las ponencias que podrás encontrar el sábado dentro de la jornada de comunicaciones cortas del congreso. Vamos a ello!

ESTRATEGIAS DE CAMBIO DE COMPORTAMIENTO EN LA PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO ONLINE. ADRIÁN MUNTANER

Abrimos el congreso abordando probablemente el mayor handicap que existe a fecha de hoy en un mercado muy creciente en el sector: El Entrenamiento Personal Online. La adhesión a la Actividad Física en particular y cualquier cambio de comportamiento en general se pueden llegar a convertir en una odisea para el entrenador al no existir en muchos casos un vínculo físico con el cliente a nivel de atención. Adrián Muntaner, experto en nuevas tecnologías además de ser una de las personas que más está publicando a nivel científico en Baleares será el encargado de abrir el XI Congreso Wellness.

ENTRENAMIENTO DE PREVENCIÓN Y POST-LESIONADOS DE LCA. SERGIO ALBERO.

Las lesiones relacionadas con el Ligamento Anterior Cruzado se pueden convertir en una auténtica lacra tanto en deportistas a todos los niveles como en usuarios con objetivos fuera de la competición. Ello hace que más allá de la labor propia tanto de fisioterapeutas y readaptadores, los Entrenadores Personales y Preparadores Físicos deban obtener una serie de conocimientos y habilidades para la prevención y trabajo relacionado en clientes con dicho problema de rodilla. Sergio Albero, Máster y graduado en CCAFD nos ofrecerá una comunicación en el congreso con los factores clave en estos casos.

DO YOU PEE DURING WORKOUTS? GLÒRIA SOBRERO

Si tuviéramos que remarcar los dos principales errores a la hora de hablar de Incontinencia Urinaria de Esfuerzo, estos son tanto la falta de atención y medidas al respecto como también un exceso de frivolización sobre el problema. Por ello, Glòria Sobrero, Fisioterapeuta especializada en Suelo Pélvico y Entrenadora Personal hablará sobre los diferentes aspectos relacionados con este problema que afecta sobre todo a mujeres deportistas y con hijos, aunque no de forma exclusiva. De esta manera abordaremos tanto el problema como las posibles soluciones para paliar en medida de lo posible la IUE de forma aplicable a nuestros entrenamientos.

APLICANDO EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN ADULTOS MAYORES. SANTI LIÉBANA.

El entrenamiento a clientes de tercera y cuarta edad está convirtiéndose en un segmento de mercado muy importante en centros de Fitness, Entrenamiento Personal e Instalaciones Deportivas en general. Sin embargo, sabiendo los beneficios que ofrece el Entrenamiento con resistencias en este tipo de poblaciones, existen todavía muchos miedos en la aplicación práctica y metodología: Dosis, selección de ejercicios, progresión, etc. En este pequeño taller revisaremos algunos casos prácticos después de más de 15 años de experiencia con clientes de hasta más de 90 años así como los últimos avances en materia científica.

LA CIENCIA DETRÁS DEL FOAM ROLLER. MARC FOLCH.

El Foam Roller, tanto en su formato convencional (el ya clásico “churro” de pilates) como en sus vertientes más adaptadas al Entrenamiento Funcional (Duros, estriados, lisos, etc.) es utilizado en calentamiento, vuelta a la calma, relajaciones, sesiones de movilidad, etc. aunque apenas vemos en la práctica protocolos estructurados con rigor sino más bien simplemente pasadas con el roller de forma intuitiva. Marc Folch, graduado CCAFD y Entrenador Personal nos llevará a la práctica los resultados de los estudios científicos publicados al respecto en esta comunicación.

ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA EN EL MEDIO ACUÁTICO. JAVIER BERGAS.

En esta comunicación vamos a conocer de primera mano las diferencias existentes a la hora de generar estímulos relacionados con el entrenamiento de fuerza, haciendo especial hincapié en el trabajo orientado al aumento de la masa muscular o hipertrofia. Hablaremos tanto de diferentes mitos relacionados con el Fitness Acuático así como de la programación y parámetros específicos dentro del medio: Volumen, intensidad, descansos, selección de ejercicios, etc con el objetivo de facilitar al asistente las pautas necesarias para nosotros mismos o nuestros clientes.

Para todos aquellos interesados en asistir de manera específica a la jornada del viernes, hemos abierto una modalidad de inscripción específica para la misma:

  • Inscripción individual (sólo viernes): 25 euros.
  • Inscripción grupal (mínimo 3 personas, sólo viernes): 20 euros por persona.
  • Estudiantes CCAFD, TAFAD y cursos SectorFitness (sólo viernes): 15 euros.

Pues recibir más información e inscribirte tanto por mail a lifestudiobaleares@gmail.com como rellenando directamente el formulario que adjuntamos.

La Palabra Yoga, procede del Sánscrito, y significa UNIÓN. Así con la práctica del Yoga el ser humano se entiende como una sola unidad. Su metodología se centra en este principio integrando el cuerpo, la mente, las emociones y el espíritu, poniendo el énfasis en la salud de estos cuatro aspectos. Relaciona el cuerpo mediante las asanas (posturas), la energía mediante el Pranayama (técnicas de respiración) y la mente mediante la relajación y la meditación.

Para el XI Congreso Wellness y Educación Física (19, 20 y 21 de octubre en el Hotel AMIC Gala de Can Pastilla) hemos preparado un seminario de Introducción al Hatha Yoga, especialmente pensado para todos aquellos instructores y entrenadores de especialidades fitness (Pilates, Entrenamiento Personal) que quieran conocer varios de los principios fundamentales de la disciplina, así como poder empezar a introducir elementos de la misma en sesiones más convencionales.

El mismo estará impartido por José Vidal, entrenador del Sha Wellness Clinic y director del José Vidal Health Studio, ambos en Alicante. El taller durará 12 horas divididas entre viernes tarde y sábado (mañana y tarde) y tiene un coste para estudiantes CCAFD, TAFAD y ex-alumnos SEA de 89€. Tienes más información en baleares@sectorfitness.com o rellenando el siguiente formulario.

A dos meses y medio del XI Congreso Wellness, empezamos a ofreceros algunos de los contenidos que veremos en el mismo. El primero de estos talleres desarrollará bajo el nombre de “Glute Training: Hip Thrust vs Swing” y en el mismo vamos a trabajar los puntos más interesantes del entrenamiento de glúteo sobre los ejercicios que más terreno están ganando actualmente en salas de fitness.

Contenidos:

  • Revisión biomecánica de los ejercicios de extensión de cadera.
  • Variantes de Hip Thrust.
  • Variantes de Swing.
  • Otras alternativas.
  • Aplicaciones a rendimiento.
  • Aplicaciones a poblaciones con necesidades especiales.
  • Mitos y realidades.

Impartirá: Santi Liébana (servidor)

Puedes recibir más información sobre el taller y registrarte en el congreso rellenando el siguiente formulario:

ÁREA FITNESS Y ENTRENAMIENTO PERSONAL

ÁREA CICLO INDOOR

ÁREA ACTIVIDADES COLECTIVAS

Hemos preparado un evento-jornada muy especial para presentar el XI Congreso Wellness y Educación Física y ya os adelantamos uno de los platos fuertes para el 15 de septiembre.

Carlos Barbado es doctorado en CCAFD (Ciencias Actividad Física y el Deporte) y uno de los mayores exponentes nacionales en materia de investigación aplicada al Ciclo Indoor. Con una experiencia práctica de ya más de 15 años encima de la bicicleta, combina perfectamente todos los aspectos teóricos con una aplicación directa con las clases del día a día.

De esta manera, ofrecemos un seminario de 6 horas con una actualización muy importante de contenidos en cuanto a las últimas tendencias de Ciclo indoor se refiere: Entrenamiento por potencia en Ciclismo Indoor… Watts, Zonas de Potencia, Diseño de sesiones, FTP Vs Potencia Umbral, HIIT y mucho más.

Si quieres más información o reservar plaza (limitadas) para esta jornada, contacta con nosotros en el siguiente formulario, por mail a baleares@sectorfitness.com o por teléfono-whatsapp en el 605.45.42.15

 En las nuevas instalaciones de Pure Fitness Palma (antiguo Cycling Me) tuvimos la ocasión de estrenar el pasado sábado una formación inédita en SectorFitness: Herramientas de Comunicación y Liderazo para Ciclo Indoor, preparada por el equipo de CycleAdvance-SEA Baleares (Adrián Benavides, David Monroig, Javier Wengel y Santi Liébana).

Durante las 4 horas que duró la jornada trabajamos diversos aspectos prácticos, incluso de forma directa sobre la bicicleta, de forma personalizada y con el objetivo de ayudar a los instructores asistentes a mejorar sus habilidades a la hora de impartir sesiones más allá de los aspectos o conceptos meramente técnicos: Estrategias pedagógicas, interpretación musical, Comunicación no Verbal, Gestión de conflictos, Desarrollo de Sesiones, etc.

Agradecer por nuestra parte tanto a la instalación como a los alumnos presentes el apoyo en unas fechas veraniegas donde apetecen muchas cosas menos pasar la mañana del sábado realizando una formación. Este es el primero de los talleres avanzados de Ciclismo Indoor que organizamos en Palma de Mallorca, siendo el próximo 15 de septiembre la próxima fecha pautada con la presencia nada menos que de Carlos Barbado como profesor invitado (más info en baleares@sectorfitness.com y en el 605.45.42.15).