Santi Liébana – Formación & Entrenamiento Personal
Aquí encontrarás información de interés para profesionales del Fitness así como nuestras actividades.
Vamos, que no hace falta que acabes la última serie con el batido de proteína aislada (el que me suelte “isolatada” le bloqueo) de suero. – Es cierto que el aumento de síntesis proteica tras un entrenamiento…
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Desde luego, no me imagino este titular hace tan sólo unos años. Sin embargo, de cada vez se está viendo cierta polarización y/o distancia entre los requerimientos o recomendaciones del entrenamiento para ganar muscular y el orientado para…
Read MoreEste fin de semana estaremos en la I Jornada SectorFitness de actualización para Entrenadores Personales ofreciendo una ponencia sobre el Entrenamiento de Fuerza en Adultos Mayores (3a y 4a edad) junto a profesionales del sector como José Vidal,…
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Evangelista, AL, De Souza, EO, Moreira, DCB, Alonso, AC, Teixeira, CVLS, Wadhi, T, Rauch, J, Bocalini, DS, Pereira, PEDA y Greve, JMDA. Estiramiento en conjunto frente al entrenamiento de fuerza tradicional: efectos sobre la fuerza y el tamaño…
Read MoreEn este seminario realizaremos una revisión teórica y práctica tanto de los mecanismos fisiológicos y endocrinos de la hipertrofia como, especialmente, de la metodología y programación del entrenamiento orientado al mismo, ya no sólo con un enfoque fitness-culturista,…
Read MoreLas taloneras de descarga (ya sean de gel o de otros materiales) colocadas dentro del calzado se recomiendan para el manejo de numerosas afecciones musculoesqueléticas y suele ser una solución (tal y como sucede con las plantillas) muy…
Read MoreComprender los motivos y la participación del entrenamiento de fuerza es esencial para aumentar la fidelidad-adhesión al ejercicio. CrossFit es más que un método de entrenamiento (que más bien se podría considerar deporte por su alto componente competitivo)…
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¿Os acordáis que no hace tantos años se hablaba que la columna era imposible de corregir? A veces las cosas cambian, pero para bien. Actualmente ya no es que existan ejercicios o métodos de entrenamiento enfocados a la…
Read MoreLa periodización del entrenamiento ha sido uno de los conceptos que más se han estudiado en materia de entrenamiento, desde ya las clásicas publicaciones de Bompa hasta estudios actuales como el que traemos hoy. Tanto inicialmente a…
Read MoreEl objetivo de este estudio fue comparar directamente la cinética de la articulación de la cadera en la fase de elevación del empuje de la cadera en el peso muerto y la sentadilla con barra. 6 hombres entrenados…
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