Formación y Entrenamiento Personal
Cuestión de diferencias o de matices, e incluso de seguridad. El ejercicio de tracción vertical en sus diferentes variantes es uno de los más utilizados durante décadas en gimnasios (especialmente
Seguir leyendoDiferencias entre tipos de jalones y dominada.
A partir de un post de Abraham Campbell (LINK AQUÍ). En la década de 1960, se pensaba que un atleta de fuerza llamado Bill West del Westside Barbell original en
Para comprender mejor el mito que se cree en los entornos médicos, vale la pena analizar un ejemplo simple de cómo tratar con un paciente después de una lesión de
Seguir leyendoEstar sentados y salud de la columna. Realidades y leyendas.
Uno de los factores clave en el entrenamiento orientado a ganar masa muscular es el de las “repeticiones hipertróficas” o “repeticiones estimulantes”, aquellas que se realizan de forma cercana al
Vía | S&C Research Muchos entrenadores de fuerza le dirán que las cargas pesadas producen los altos niveles de tensión mecánica que desencadenan la hipertrofia, mientras que las cargas ligeras
El pinzamiento del supraespinoso (dicho de forma un poco superficial, pero nos entendemos) es una de las lesiones más peñazo sobre todo para aquellos que trabajan cargando cajas o conduciendo,
No están todos los que son pero sí son todos los que están. Son muchos los puntos donde podemos detectar anomalías tanto en nosotros mismos como en nuestros clientes, pero
Seguir leyendo¿Qué debemos vigilar en la ejecución de ejercicios?
Desde luego, explicar lo de tomar agua con azúcar no era nada correcto, pero sí mucho más fácil. Todavía en 2020 no tenemos una causa 100% demostrada de cuál o
El principio de especificidad dicta que diferentes objetivos de entrenamiento requieren diferentes enfoques. Dicho esto, independientemente del objetivo de entrenamiento individual, existen ciertos principios y pautas de prescripción de ejercicio
Seguir leyendoCómo hacer mi selección de ejercicios en Sala de Fitness.
En el vídeo de hoy hablamos de los 3 implementos fundamentales para poder entrenar de forma completa y con garantías en casa: