Formación y Entrenamiento Personal
Para este sábado hemos preparado una pequeña jornada online para alumnos y ex-alumnos SEA en la que haremos una actualización sobre Suplementación Deportiva adaptada a Entrenadores Personales. – Guía suplementos
El dolor muscular de aparición tardía (DOMS) conocido popularmente como “agujetas” es un fenómeno con el que casi cualquier persona que haya realizado ejercicio estará familiarizado, pero ¿qué es y
Hoy vamos al ataque de uno de los elementos que, al menos a mi, me han generado más dudas durante mucho tiempo y del que ya hasta McGill se ha
Seguir leyendoPosición del cuello en el Peso Muerto (DL)… Qué coj*$es hago?
Buenos días! El uso de bandas elásticas tipo loop (o minibands) ha ganado una popularidad espectacular en centros de fitness, boxes, estudios y cualquier punto de entrenamiento. En menos de
Seguir leyendoSentadilla con banda elástica loop, qué aporta realmente?
Cuestión de diferencias o de matices, e incluso de seguridad. El ejercicio de tracción vertical en sus diferentes variantes es uno de los más utilizados durante décadas en gimnasios (especialmente
Seguir leyendoDiferencias entre tipos de jalones y dominada.
A partir de un post de Abraham Campbell (LINK AQUÍ). En la década de 1960, se pensaba que un atleta de fuerza llamado Bill West del Westside Barbell original en
Para comprender mejor el mito que se cree en los entornos médicos, vale la pena analizar un ejemplo simple de cómo tratar con un paciente después de una lesión de
Seguir leyendoEstar sentados y salud de la columna. Realidades y leyendas.
Uno de los factores clave en el entrenamiento orientado a ganar masa muscular es el de las “repeticiones hipertróficas” o “repeticiones estimulantes”, aquellas que se realizan de forma cercana al
Vía | S&C Research Muchos entrenadores de fuerza le dirán que las cargas pesadas producen los altos niveles de tensión mecánica que desencadenan la hipertrofia, mientras que las cargas ligeras
El pinzamiento del supraespinoso (dicho de forma un poco superficial, pero nos entendemos) es una de las lesiones más peñazo sobre todo para aquellos que trabajan cargando cajas o conduciendo,