Formación y Entrenamiento Personal
Buenos días! El Big 3 de McGill, el Pallof Press, los retos de la plancha y cualquier otra cosa (algunas con bastante menos sustento que otras) que se te ocura
Seguir leyendoNo hay ejercicio de CORE que compensa una mala higiene postural.
El pinzamiento del supraespinoso (dicho de forma un poco superficial, pero nos entendemos) es una de las lesiones más peñazo sobre todo para aquellos que trabajan cargando cajas o conduciendo,
El principio de especificidad dicta que diferentes objetivos de entrenamiento requieren diferentes enfoques. Dicho esto, independientemente del objetivo de entrenamiento individual, existen ciertos principios y pautas de prescripción de ejercicio
Seguir leyendoCómo hacer mi selección de ejercicios en Sala de Fitness.
En el vídeo de hoy hablamos de los 3 implementos fundamentales para poder entrenar de forma completa y con garantías en casa:
El Press Banca es uno de los ejercicios más representativos del levantamiento de pesas, salas de fitness y cualquier elemento relacionado con la fuerza que se precie. Desde competiciones de
Seguir leyendoRevisando el Press Banca (I): El levantamiento.
Algunos de ellos no tienen ni por qué ser ejercicios “malos”, salvo que simplemente han sido sacados de contexto o de su función real y se han convertido como en
PEGAR PALIZAS A LOS CLIENTES SABEMOS TODOS. EP. I Lo del entrenador “cañero” siempre se ha vendido como un mérito o casi el factor diferenciador en muchos casos y
Seguir leyendoPegar palizas a los clientes sabemos todos (Episodio I)
Recientemente se ha publicado un estudio en el que participan dos amigos de este blog (Susana Moral y David Barranco) en el que se busca una posible relación directa entre
Creo que uno de los mejores, sino el mejor, avance cualitativo en materia de fitness en los últimos años ha sido la integración del entrenamiento de fuerza (o neuromuscular) como
Seguir leyendo¿Qué aleja a las mujeres de entrenar fuerza a fecha de hoy?