Revisando el Press Banca (I): El levantamiento.
El Press Banca es uno de los ejercicios más representativos del levantamiento de pesas, salas de fitness y cualquier elemento relacionado con la fuerza que se precie. Desde competiciones de
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5 ejercicios molones que me he ido cargando.
Algunos de ellos no tienen ni por qué ser ejercicios “malos”, salvo que simplemente han sido sacados de contexto o de su función real y se han convertido como en
Pegar palizas a los clientes sabemos todos (Episodio I)
PEGAR PALIZAS A LOS CLIENTES SABEMOS TODOS. EP. I Lo del entrenador “cañero” siempre se ha vendido como un mérito o casi el factor diferenciador en muchos casos y
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Relación directa entre RM en sentadilla completa y performan en diferentes WODs de CrossFit.
Recientemente se ha publicado un estudio en el que participan dos amigos de este blog (Susana Moral y David Barranco) en el que se busca una posible relación directa entre
¿Qué aleja a las mujeres de entrenar fuerza a fecha de hoy?
Creo que uno de los mejores, sino el mejor, avance cualitativo en materia de fitness en los últimos años ha sido la integración del entrenamiento de fuerza (o neuromuscular) como
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Disfunciones del Suelo Pélvico en Mujeres Deportistas
Muy recientemente se ha publicado un estudio encabezado por la gallega Tamara Rial y que cuenta con la colaboración de uno de nuestros compañeros tanto en SectorFitness como en el
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Activación Muscular y transferencia del Hip Thrust. Revisión sistemática.
Se acababa de publicar una revisión sistemática que tuvo como objetivo analizar la activación de los músculos involucrados en el empuje de la cadera con barra (BHT) y su transferencia
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¿Hasta qué punto son útiles las taloneras de descarga?
Las taloneras de descarga (ya sean de gel o de otros materiales) colocadas dentro del calzado se recomiendan para el manejo de numerosas afecciones musculoesqueléticas y suele ser una solución
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Diferencias biomecánicas entre Hip Thrust, Peso Muerto y Back Squat.
El objetivo de este estudio fue comparar directamente la cinética de la articulación de la cadera en la fase de elevación del empuje de la cadera en el peso muerto
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