Hemos preparado un evento-jornada muy especial para presentar el XI Congreso Wellness y Educación Física y ya os adelantamos uno de los platos fuertes para…
Éxito del nuevo seminario de Comunicación para instructores de Ciclo Indoor.
En las nuevas instalaciones de Pure Fitness Palma (antiguo Cycling Me) tuvimos la ocasión de estrenar el pasado sábado una formación inédita en SectorFitness: Herramientas…
Ciclo Indoor como opción para la mejora de la composición corporal.
En este estudio, se investigaron los efectos de un entrenamiento de ciclismo giratorio de 6 semanas sobre la composición corporal de las mujeres. Doce mujeres…
Vamos más allá del test FTP?
Hemos encontrado un post de gran interés compartido por Paco González respecto al entrenamiento por vatios, zonas de potencia y test FTP y, sobre todo,…
Efecto del entrenamiento de fuerza sobre actividades relacionadas con el ciclismo.
Esa es una de las conclusiones que podemos extraer de la tesis de Vikmoen, realizada originalmente con mujeres duatletas pero creo que claramente extrapolable al…
Es mejor realizar Ciclo Indoor o hacer cardio por libre?
Luszczyk M planteó un pequeño estudio con 6 sujetos en el que se comparaban los consumos de energía post-esfuerzo (EPOC, no confundir con la patología)…
El Puzzle del Entrenamiento HIIT: Adaptaciones a VO2 y composición corporal.
Autor original: Mike Bracko (LINK AL POST ORIGINAL) Adaptación al español: Santi Liébana. Se habla mucho de las 9 variantes de HIIT, pero en ocasiones…
¿Es más eficiente el Ciclo Indoor que el ciclismo en carretera? (En parámetros de salud)
Pues eso mismo se preguntó el equipo de investigación de Daejeon (Corea) encabezado por Gun-Yoon (ver referencia abajo). Para ello, reclutaron a un grupo de…
¿Eres ciclista? Cuidado con el Tensor de la Fascia Lata (TFL)
Le das a la bici o tienes clientes que pedalean? Siempre nos centramos mucho en el Psoas como principal flexor de la cadera, cuando en…
¿Y si nos olvidamos del “aeróbico” y el “anaeróbico”?
Los términos aeróbico y anaeróbico no sólo han sido utilizados a pie de calle en el gimnasio, sino que han sido objeto de miles de…