CORE y estabilidad en deportistas.

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Muchas veces relacionamos la “educación postural” y el aprendizaje de los patrones elementales con personas mayores o con un nivel de Condición Física tirando a bajo. Sin embargo, vemos como incluso en deportistas una correcta sincronización, coordinación y reacción a la hora de activar el abdomen será clave para prevenir lesiones y mejorar su rendimiento.

Dos estudios con cierta semejanza, realizados la década pasada por Cholewicki (2002) y posteriormente Zazulak (discípulo del primero, 2007) bastante curiosos en los que se medía, por decirlo de alguna manera, la velocidad de reacción en la musculatura del core ante un cambio de fuerza.

En los mismos vemos como se correlaciona esta falta de “reflejos” en deportistas con lesiones en la zona lumbar (aunque hay no sabemos si es antes la gallina o el huevo) e incluso… EN LA ARTICULACIÓN DE LA RODILLA!!! Aquí ya con un seguimiento a 3 años y que también nos hace suponer que el estudio anterior, esta inadecuada activación es causa y no efecto de la lesión.

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