Encogimiento Unilateral Invertido en Suspensión

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Buenos días! Hoy os presentamos un ejercicio en suspensión que supone todo un desafío a nivel de estabilización en rotación: El encogimiento unilateral invertido.

Si bien la variante con los dos pies sujetados es todo un clásico del entrenamiento en suspensión, el agarre a sólo un pie, mientras el otro acompaña durante toda la fase del ejercicio, multiplica la necesidad de activar al máximo oblicuos y transverso.

– Hazlo sólo si dominas a la perfección la regresión de otros ejercicios en rotación.
– Hazlo sólo si tienes ganas de notar el abdomen al máximo.

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