Cambios físicos derivados del estrés. El estudio Whitehall II.

Publicado hace sólo unos días, el Whitehall II Study es el proyecto que estudia las secuelas físicas derivadas del estrés, ya no sólo a nivel físico o de composición corporal, sino en otros aspectos como puede ser la Variabilidad Cardiaca. El estudio ha recogido casi 2.000 personas (1.369 hombres y 612 mujeres) con diversas mediciones […]

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agosto 10, 2017

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Ciclo Indoor. ¿Hay cosas más importantes que ir todos a ritmo?

Por supuesto, el control de la clase-grupo resulta fundamental en sesiones colectivas, por lo que antes de leer esto, remarcar que no estamos diciendo que cada uno pedalee como le de la gana, pero… Fijaos que un estudio realizado allá por 2002 con sujetos de 33 años de edad como máximo dio diferencias brutales a […]

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junio 20, 2017

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Clústers vs series en sujetos no entrenados.

Clúster vs entrenamiento por series en sujetos no entrenados.   Hoy, aprovechando el cambio de mes, matamos 3 pájaros de un tiro: Retomamos contenidos del S&C Research en español, seguimos preparando el seminario de Tendencias en el eto. de la fuerza y, de paso, hablamos de una de las dudas más habituales respecto a los […]

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mayo 2, 2017

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HIIT como forma de entrenamiento incluso más agradable en sedentarios (a largo plazo)?

Resulta evidente que una de las barreras principales que tiene un individuo sedentario a la hora de realizar Actividad Física es, simplemente, la adherencia a la misma, ya sea porque la encuentre aburrida o incluso desagradable. En consecuencia, debemos buscar actividades que generan una adherencia a la misma, siendo el HIIT una de las formas […]

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diciembre 20, 2016

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Apenas del sueño y tratamiento de la obesidad.

La apnea obstructiva del sueño es el trastorno más común que perjudica al descanso (aproximadamente un 20% de la población, afectando algo más a hombres que a mujeres). Además, genera un efecto negativo de retroalimentación con la obesidad: La misma genera más problemas de apnea de sueño y a su vez esta, al descansar peor, […]

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noviembre 14, 2016

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RE-HIIT o HIIT de baja densidad y sus efectos en obesos y/o diabéticos.

Como van saliendo más y más investigaciones sobre HIIT ya estamos encontrando incluso ciertos hallazgos sobre conceptos mucho más específicos. Uno de los que se está estudiando en la actualidad es el RE-HIIT, que no quiere decir que lo tengas que hacer dos veces sino que son las iniciales de “Reduced Exertion” (bajo esfuerzo), analizando […]

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noviembre 1, 2016

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Relación entre ingesta de refrescos azucarados, grasa viscerla y activación del cortisol en jóvenes.

Estudio: Shearrer, G. E., Daniels, M. J., Toledo-Corral, C. M., Weigensberg, M. J., Spruijt-Metz, D., & Davis, J. N. (2016). Associations among sugar sweetened beverage intake, visceral fat, and cortisol awakening response in minority youth. Physiology & Behavior. Contexto La acumulación de tejido graso abdominal ha estado tradicionalmente relacionado con el consumo excesivo de calorías, en especial […]

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septiembre 24, 2016

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Efecto de la música en Ciclo Indoor

Buenas tardes/noches. Siguiendo y tirando del hilo de lo comentado ayer sobre Rabdomiólisis y Ciclo Indoor hoy os exponemos un estudio indirectamente relacionado pero que nos puede aclarar ciertas cosas y aportar otras nuevas incluso a la hora de planificar la sesión. Un estudio publicado en 2009 en Israel por Shaulov & Dufi analizaba de […]

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julio 30, 2016

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¿Puedo conseguir niveles de activación elevados entrenando en suspensión?

Seguimos repasando aspectos interesantes respecto al Entrenamiento en Suspensión y, sobre todo, respecto a las evidencias científicas que existen hasta la fecha sobre el mismo, dado que, pese a ser clasificado por muchos como un implemento generador de inestabilidad, no podemos meter en el mismo saco todas las evidencias encontradas con otros aparatos (Bosu, Fitball, etc.) […]

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