Control de la fatiga en Entrenamiento en Suspensión.

Buenos días! Revisando presentación de Entrenamiento en Suspensión (formación que ya de nueva tiene poco, pero sigue funcionando muy bien), le hemos hecho un añadido dadas las dificultades que tenemos para sacarle máximo rendimiento al implemento a la hora de, por ejemplo, controlar ya no sólo la intensidad, si no la fatiga.   Sin embargo, […]

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mayo 18, 2017

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Pull & Pike con TRX

Buenos días! Hoy os presentamos una variante de uno de los ejercicios más exigentes en suspensión, el “pike” o V invertida. Al movimiento convencional le hemos añadido -SIN INERCIA- una pequeña fase de extensión de hombro (para entendernos, lo que vendría a ser un pull over en polea) que aumenta la implicación de conjunta de […]

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junio 21, 2016

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Encogimiento Unilateral Invertido en Suspensión

Buenos días! Hoy os presentamos un ejercicio en suspensión que supone todo un desafío a nivel de estabilización en rotación: El encogimiento unilateral invertido. Si bien la variante con los dos pies sujetados es todo un clásico del entrenamiento en suspensión, el agarre a sólo un pie, mientras el otro acompaña durante toda la fase […]

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junio 21, 2016