El propósito de esta investigación fue identificar las barreras físicas y percibidas para completar el entrenamiento de resistencia concurrente y el entrenamiento de resistencia en triatletas de larga distancia.

Trescientos noventa triatletas de larga distancia (224 mujeres, 166 hombres, edad [y]: 39 ± 10) completaron una encuesta autocumplida, semicuantitativa de 68 preguntas que evaluó las características de resistencia y entrenamiento de fuerza, experiencia en triatlón y barreras percibidas con respecto a la finalización del entrenamiento de fuerza. El promedio de horas de entrenamiento por semana fue de 14.92 ± 5.25, con 54.6% informando participación en entrenamiento de fuerza.

El entrenamiento de fuerza fue el más comúnmente reportado (39.4%), con un número significativamente mayor de hombres completando esta forma de entrenamiento de fuerza (p <0.001). Los resultados de los participantes que no completaron el entrenamiento de fuerza indicaron que las limitaciones de tiempo percibidas (53.1%) además de la falta de conocimiento sobre la progresión y forma del ejercicio (52.5%) son barreras percibidas prominentes para la finalización del entrenamiento de fuerza. La identificación de las barreras percibidas por los triatletas de larga distancia que les impiden completar el entrenamiento de fuerza concurrente y el entrenamiento de resistencia puede ser útil para entrenadores, atletas y científicos deportivos que buscan incorporar entrenamiento de fuerza para la prevención de lesiones y la mejora del rendimiento.

El estudio: Luckin, K. M., Badenhorst, C. E., Cripps, A. J., Landers, G. J., Merrells, R. J., Bulsara, M. K., & Hoyne, G. F. (2018). Strength Training in Long-Distance Triathletes: Barriers and Characteristics. The Journal of Strength & Conditioning Research.

El “proyecto Mars-500” permitió evaluar los cambios en la adaptación psicológica / fisiológica en un confinamiento prolongado, a fin de recopilar información para futuras misiones. Aquí, evaluamos el impacto del confinamiento y el aislamiento en la composición corporal, el metabolismo de la glucosa / resistencia a la insulina y los niveles de adipocinas.

Métodos
El “proyecto Mars-500” consistió en 520 días consecutivos de hospitalización desde el 3 de junio de 2010 hasta el 4 de noviembre de 2011. La tripulación estaba compuesta por seis hombres (tres rusos, dos europeos y un chino) con una edad media de 31 años. años (rango 27-38 años).

Resultados
Durante el confinamiento de 520 días, la masa corporal total y el IMC disminuyeron progresivamente, alcanzando una diferencia significativa al final (417 días) del período de observación (-9,2 y -5,5%, respectivamente). La masa grasa permaneció sin cambios. Se observó un aumento progresivo y significativo de la glucemia en ayunas entre 249 y 417 días (+ 10 / + 17% frente al valor inicial), con un aumento adicional al final del parto (hasta + 30%). La insulina mediana en plasma mostró un incremento temprano no significativo (60 días; + 86%). La adiponectina total se redujo a la mitad (- 47%) 60 días después del cierre de la eclosión, permaneciendo en este nivel nadir (- 51%) durante otros 60 días. La adiponectina de alto peso molecular permaneció significativamente más baja de 60 a 168 días.

Conclusiones
Con base en estos datos, se prevén medidas para equilibrar los efectos potencialmente dañinos del confinamiento prolongado, incluido un mejor programa de ejercicio, con un monitoreo preciso de (1) la actividad individual y (2) la relación entre la composición corporal y el trastorno metabólico.

El estudio

Strollo, F., Macchi, C., Eberini, I., Masini, M. A., Botta, M., Vassilieva, G., … & Magni, P. (2018). Body composition and metabolic changes during a 520-day mission simulation to Mars. Journal of Endocrinological Investigation, 1-7.

Pues nada, según CMDSport “El Congreso de los Diputados ha rechazado la proposición no de ley de reducir el IVA del 21% al 10% para los centros deportivos. La propuesta del grupo mixto en la Comisión de Educación y Deporte de la cámara parlamentaria no ha prosperado por los votos en contra del Partido Popular y la abstención del PSOE”

Especialmente hoy no quiero entrar en temas políticos en general, pero sí en varias cosas en particular, dado que una de las principales alegaciones realizadas hoy por el Partido Popular es que “igualmente el sector goza de buena salud”:

  • – Aumenta el número de usuarios de instalaciones porque aumenta la conciencia respecto a realizar Actividad Física como hecho de primera necesidad. Y no hay más. Los supermercados también “gozan de buena salud” y no se les pone IVA de artículos de lujo.
  • – El sector cuenta con un número importante de instalaciones falsean sus números al ser tapaderas o partes de fondos de inversión.
  • – Decir que el sector goza de buena salud cuando los profesionales tienen de cada vez peores condiciones y las empresas menos margen de negocio es, cuanto menos, curioso.

Y es que, ya no sólo por un tema de IVA, sino por algo que afecta al gremio en general y que supongo que sucederá igual en cualquier sector, me ha venido un poco a la cabeza hacer las cuentas de la vieja. Me explico: Trabajo en una instalación donde la cuota más recurrida es la de 118€ por 3 meses (39.33 al mes) en 2019, dicho sea de paso, ahora somos considerado un gimnasio caro.

Pues bien, cuando venía como cliente pagaba 6.000 pelas al mes, 36€ de los de ahora. Sólo que debo aclarar que estamos hablando del año 1997. Y nada de ofertas, contratos a largo plazo, etc. 3,33€ (aproximadamente un 9%) de subida en 21 años. Con esos 3,33€ se me ocurren unas cuantas cosas que hay que pagar que no había en aquel entonces:

– Aire Acondicionado (eso antiguamente era de moñas).

– Maquinaria cardio bastante más cara, hasta 10.000€ una cinta de correr “pro”.

  • – Clases colectivas también con maquinaria como Ciclo Indoor o Elíptica.

Pero claro, resulta que en 1997 el IVA era de un… 7%. Es decir, de 36€ se cobraban 33.64 y había 2.36€ de IVA. Ahora de 39.33€ cogiendo esa cuota más utilizada, resulta que el neto es… 32.50. Efectivamente, en un gimnasio “medio” de Palma de Mallorca en realidad se está cobrando menos que en el año 1997 con todos los cambios que ha habido. Y así nos va, con “buena salud del sector”.

  • Así que nada, a seguir aguantando y tirando del carro.

Ya en plena vorágine organizativa del congreso, os traemos alguna de las últimas novedades del mismo que, esperamos, sean del interés de todos los asistentes.

  • La app “Congresaco 2017” ya está disponible tanto para iOS como para Android, con lo que podrás estar al corriente de cualquier notificación, cambio o nuevas ventajas que surjan para todos los congresistas. Además, por supuesto, de las páginas de Facebook correspondientes o por esta misma web.
  • Este año hemos preparado nada menos que hasta 60 horas de seminarios y masterclasses para el profesional y aficionado al fitness y el entrenamiento en general. Ello hace del congreso el referente balear en cuanto a formación se refiere.
  • El congreso está avalado por la NSCA (National Strength and Conditioning Association) como evento acreditado para la obtención de créditos CEU. Esto resulta un avance muy importante y claro de la relevancia del congreso dentro del sector así como una oportunidad para todos aquellos que desean recertificarse como tal.
  • Este año le hemos dado una vuelta de tuerca a la cena del sábado 21 con algunos cambios que seguro son de vuestro agrado. La misma tiene un coste total de 20€ e incluye entrante-recepción, la propia cena con buffet especial a cargo del equipo de AMIC Gala y show de animación con Emilio de la Cámara, Mayo Roma, Juma Fernández o Santi Liébana entre otros.
  • Durante estos días y hasta el próximo jueves 19 mantendremos abiertas las inscripciones en todas las áreas, siempre y cuando queden plazas disponibles (especialmente en las áreas de Actividades Coreográficas y Ciclo Indoor).
  • También tenemos disponible todavía alguna habitación a los precios indicados inicialmente (en compartida y VIP). Sí que debemos avisar a la mayor brevedad posible para toda la logística del hotel, por lo tanto, todos los dudosos en este caso debéis notificarnos o confirmar la asistencia a la mayor brevedad posible.

Recuerda que la web del evento es: www.congresomallorca.com

Más información e inscripciones por mail a baleares@sectorfitness.com o rellenando el siguiente formulario:

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Desde 2009 venimos desarrollando nuestras formaciones de Fitness y Entrenamiento Personal, bajo SectorFitness European Academy y el programa “Europe Active” de EHFA (LINK). Las mismas están en evolución constante aplicando tanto las tendencias como necesidades de mercado y con un factor diferencial: La posibilidad de darle al alumno un plan de estudios abierto y con distintas opciones a la hora de poder finalizar su formación tanto profesiones (por ejemplo, como complementaria a la de TAFAD o CCAFD) o incluso simplemente por inquietud y conocer más sobre todo lo que realiza o puede realizar en un gimnasio.

A raíz de todo lo comentando y experiencia propia de los alumnos, hemos realizado algunas modificaciones en el timing, que incluyen:

  • Jornadas prácticas (haremos la primera el 27 de Mayo) en el que, sin añadir contenido nuevo, experimentaremos de primera mano cómo preparar sesiones con distintos perfiles, recibir feed-back, etc.
  • Aumentamos las horas de repaso práctico de ejercicios en Sala y “funcionales”.
  • Mucha mayor cantidad de horas de vídeo en el Aula Virtual sobre talleres, prácticas y contenidos propios del curso tanto para repasar como para recuperar horas presenciales que no hayas podido realizar.
  • Añadimos una mañana dedicada a “Sesiones Express” y formatos de clase (flexibilidad, circuitos, etc) ya que ahora mismo están muy demandadas para monitores de sala.

Esperamos que las modificaciones sean de vuestro agrado.

¿Quieres más información sobre los cursos de Entrenamiento Personal? Contacta rellenando este formulario:

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Este pasado sábado ha tenido lugar en las instalaciones del Hotel Zenit Conde Orgaz, el II Simposio Entrenamiento y Obesidad SEA. Durante el mismo se han ido alternando diferentes ponencias y comunicaciones con cinco especialistas en la materia: Javier Butragueño (PRONAF Madrid, creación de programas de entrenamiento), Iván Chulvi (Clínica Millet, comorbilidades y Obesidad Infantil), Alberto Rodríguez (Actívate Studio, Biomecánica), José Vidal (Sha Wellness & José Vidal Health Studio, aspectos psicológicos y emocionales) y Santi Liébana (Gimnàs Olimpic & LifeStudio HC, Herramientas para la Valoración y Seguimiento y Obeso Metabólicamente Sano).

A diferencia del año anterior, se buscaron contenidos más específicos con el objetivo de establecer herramientas prácticas para el entrenador desde el minuto 1. Además, el asistente adquiere tanto la información presencial recibida en el Simposio como una serie de contenidos extra en el Aula Virtual para mejorar todo lo desarrollado.

Desde SectorFitness European Academy agradecer especialmente la asistencia a todos los inscritos tanto desde Madrid como de diferentes puntos de España (Alicante, Albacete, Zaragoza, Palma de Mallorca). La próxima cita a nivel nacional será el III Congreso Personal Trainer (www.congresopersonaltrainer) también en Madrid durante el mes de Mayo.

 

Atendiendo a las necesidades de varios alumnos, hemos decidido abrir una convocatoria extraordinaria del curso de Fitness y Entrenamiento Personal con contenidos online y presenciales, realizando prácticas los jueves por la mañana.

De esta forma damos la posibilidad a todo aquel interesado que no tenga disponibilidad en el horario convencional (sábados por la mañana) y que quiera acceder a la formación de manera presencial, así como dar una alternativa a alumnos ya formados o con el curso en pleno desarrollo que quieran recuperar contenidos que no han podido trabajar de forma previa.

La misma se realizará durante la temporada restante de invierno y primavera en las instalaciones del Gimnàs Olimpic (Reina María Cristina 10, detrás de Sala Augusta) y, tras esta semana en la que informaremos sobre contenido online, materiales, etc. daremos arranque para la última semana de Febrero.

Si quieres más información, si ya has sido alumno y quieres recuperar contenidos o estás interesado en la misma, puedes contactar con nosotros mediante este formulario:

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Con una presencia de nuevo récord de 320 participantes tanto de las baleares como de diferentes puntos de España e incluso Italia, tuvo lugar los pasados 14, 15 y 16 de Octubre la novena edición del Congreso Wellness y Educación Física, celebrado en las instalaciones de los hoteles AMIC Gala y Miraflores así como en Profitness Urban Club (el área de ciclo) bajo la organización de LifeStudio-SectorFitness European Academy.

Fueron 3 días frenéticos de actividades relacionadas con la formación y diversión para técnicos e instructores de fitness en prácticamente todas sus modalidades: Entrenamiento Personal, Gimnasias Cuerpo-Mente, Pilates, Actividades Colectivas, Gestión o Ciclo Indoor como algunas de las más destacadas, combinadas con diversos actos entre los que destacaron la celebración de un nuevo Rookie Challenger, con la nominación de Marta Rodríguez en Actividades Coreográficas y de Bego Cots en el área de Ciclo Indoor. Por otro lado, también tuvieron lugar acciones benéficas como el Beach Wod o al sesión de Zumba a favor de DoGooding y la presencia a partir de ahora de Yes With Cancer en nuestros eventos.

Desde la organización del mismo, agradecer a todos y cada uno de los asistentes su interés y participación para hacer posible el evento así como a todos los profesores y colaboradores a modo personal o empresarial que nos ayudaron a mejorar las prestaciones del mismo.

Por último, confirmar desde ya las fechas de la X Edición del Congreso: 13, 14 y 15 de Octubre de 2017.

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PosterCarlaArocaUno de los nuevos formatos de exposición que vamos a incluir en esta edición es el de póster + comunicación: El mismo consta de la presentación de un trabajo de recopilación-investigación (trabajos de final de carrera, máster o libres) resumido en el clásico póster-científico. Además, el profesional tendrá un espacio tanto para la comunicación del mismo como ponente en el congreso y otro en las zonas de comunicación del evento en el que se expondrá impreso con su contacto profesional.
 
El primero de los recibidos y aprobados es el realizado por Carla Aroca dentro del “Máster en cognición y evolución humana” bajo el título de “Relación entre Ejercicio Físico, Ansiedad y Depresión”.

El pasado 2 de Julio tuvo lugar en las instalaciones del ProFitness Urban club el seminario “HIIT 2.0, de la teoría a la práctica” con la presencia del Dr. Fernando Martín Rivera, habitual en las formaciones y eventos de SectorFitness Baleares y que aportó una visión actualizada, especialmente en las áreas de programación y planificación de sesiones, del taller impartido en 2014.

Durante las 8 horas que duró el seminario pasaron más de 40 técnicos e instructores tanto en la exposción teórica (estudios, aplicación, evidencias…) a las diferentes prácticas que se realizaron en el turno de tarde, aplicables tanto a Entrenamiento Personal como a sesiones colectivas de Ciclo Indoor y de Acondicionamiento Físico.

Con una gran acogida por parte de los asistentes, Fernando Martín estará también presente en el IX Congreso Wellness y Ed. Física, a celebrar los próximos 14, 15 y 16 de Octubre en las instalaciones del Hotel AMIC Gala (Can Pastilla). Tienes más información del mismo en www.congresowellness.com.