La obesidad te puede volver loco

Pero de forma literal. La relación entre obesidad y problemas de tipo cognitivo en personas de edad avanzada, así como el desarrollo de patologías de tipo neurodegenerativo ha sido objeto de estudio ya desde hace años. Reciemente, Dye et cols (2017) han realizado una revisión de la evidencia que une precisamente la obesidad con funciones […]

Leer más La obesidad te puede volver loco
septiembre 18, 2017

Etiquetas: ,

¿Es más eficiente el Ciclo Indoor que el ciclismo en carretera? (En parámetros de salud)

Pues eso mismo se preguntó el equipo de investigación de Daejeon (Corea) encabezado por Gun-Yoon (ver referencia abajo). Para ello, reclutaron a un grupo de 24 adolescentes mujeres (edad promedio 13.4 años) para realizar 16 semanas de entrenamiento con los mismos parámetros de volumen e intensidad pero divididas en dos grupos: Uno realizaba sesiones de […]

Leer más ¿Es más eficiente el Ciclo Indoor que el ciclismo en carretera? (En parámetros de salud)

¿HIIT con oclusión para capacidades “anaeróbicas”?

El entrenamiento en oclusión o “Kaatsu” ha ganado mucho terreno en el entrenamiento orientado a la mejora de la hipertrofia, especialmente en poblaciones con problemas articulares crónicos, como puede la artrosis. Sin embargo, poco se había probado hasta la fecha combinando la oclusión mediante cinchas (sí otros métodos de hipoxia como las máscaras) con entrenamientos […]

Leer más ¿HIIT con oclusión para capacidades “anaeróbicas”?
septiembre 4, 2017

Etiquetas: , ,

Factores determinantes en la adherencia a la Act. Física en Adultos Obesos.

¿Qué va a favor y en contra de una persona obesa a la hora de cambiar sus hábitos de vida? Pues bueno, de salida nos encontramos que los factores negativos ganan a los positivos (aunque, por favor, siempre hay que tener en cuenta que cada individuo es diferente) y que, eso sí, existen algunos parámetros […]

Leer más Factores determinantes en la adherencia a la Act. Física en Adultos Obesos.
agosto 16, 2017

Etiquetas: ,

Efecto de 2 ejercicios “balísticos” sobre el salto vertical.

El salto vertical es una de las habilidades atléticas más importantes, ya sean en pruebas deportivas o de oposiciones e incluso como indicador de la potencia y capacidad del tren inferior. A fecha de hoy está clara la especificidad de la fuerza a partir de cierto nivel de condición física, por lo cualdeberemos trabajar la […]

Leer más Efecto de 2 ejercicios “balísticos” sobre el salto vertical.
julio 10, 2017

Etiquetas: , ,

¿Hasta qué punto son eficientes los “drop-sets”?

Los “Drop Sets” es una de las técnicas más utilizadas en el entrenamiento de fuerza con orientación culturista, pero todavía a fecha de hoy es un concepto más propio de aplicación de la denominada “Bro Science” que algo con un soporte científico de base. Por ello, se realizó una comparación con 9 sujetos jóvenes (edad […]

Leer más ¿Hasta qué punto son eficientes los “drop-sets”?
julio 6, 2017

Etiquetas: ,

Pliometría a 1 y 2 piernas y mejores específicas.

Se habla mucho de la las mejoras específicas de fuerza en cuanto a sus orientaciones, necesidades y rangos de movimiento o incluso en situaciones de más o menos inestabilidad. Un grupo de investigación comprobó si dicha especificidad es aplicable a ejercicios de pliometría y si existen diferencias a la hora de preparar tests relacionados con […]

Leer más Pliometría a 1 y 2 piernas y mejores específicas.
julio 6, 2017

Etiquetas: , ,

Tipo de estímulo en el entrenamiento de isquiotibiales y aplicación a sprints.

Las últimas tendencias sobre entrenamiento de fuerza hablan del “intentar moverse lo más rápido posible” con el objetivo de conseguir tanto la máxima generación de fuerza explosiva (RFD) como en la velocidad de contracción. Básicamente podemos encontrar 5 factores protagonistas a la hora de hablar de fuerza y velocidad de manera específica: Masa muscular. Mejoras […]

Leer más Tipo de estímulo en el entrenamiento de isquiotibiales y aplicación a sprints.
julio 6, 2017

Etiquetas: , ,

Entrenamiento y Fuerza Máxima, ¿sirve la periodización?

El hecho de poder utilizar mediante tecnología portátil de una forma asequible aplicada al entrenamiento está empezando a hacer tambalear muchos de los principios propios del entrenamiento, algunos tal vez más propios de la “Bro Science”, pero varios de ellos muy establecidos e incluso tomados como referente entre la comunidad científica. Uno de ellos es […]

Leer más Entrenamiento y Fuerza Máxima, ¿sirve la periodización?

¿Seguro que haces el calentamiento al completo? Potenciación Post Activación.

Vamos a partir de la base de que, al fin y al cabo, se está mejorando y mucho en materia de entrenamiento en sala. Aunque a fecha de hoy todavía se vea en muchos casos, no hace tantos años el calentamiento no era más que trotar un rato en una cinta o hacer una serie […]

Leer más ¿Seguro que haces el calentamiento al completo? Potenciación Post Activación.
junio 21, 2017

Etiquetas: , , ,