Diferencia de fuerza entre pierna dominante y no dominante en futbolistas

Resulta interesante ver la generación de asimetría existente en ciertos deportes como por ejemplo el futbol. Un equipo de investigación ha reclutado a 31 jóvenes de Túnez, futbolistas de alto nivel con una experiencia mínima de 6 años y se compararon los niveles de fuerza en todos los movimientos y planos del tren inferior. Aunque […]

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febrero 6, 2018

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Hiit y estímulo Hormona de Crecimiento en mujeres.

El estímulo de forma natural de la Hormona de Crecimiento (GH) es un factor clave ya no sólo en culturistas a todos los niveles sino de cualquier persona que quiera tener una buena composición corporal así como prácticamente cualquier marcador de salud.   Dado que existen indicios de la utilidad del HIIT frente al Cardio […]

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enero 29, 2018

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HIIT basado en ejercicios “funcionales”, ¿hasta qué punto sirve?

Sin entrar a valorar aspectos como la motivación o adhesión a la Actividad Física (AF), que para nada debemos dejar de lado (simplemente no han sido valorados en las investigaciones a las que hacemos referencia hoy, los circuitos de entrenamiento intensivos realizados por estaciones o repeticiones con ejercicios denominados “funcionales” (calistenia-autocargas o implementos como escaleras, […]

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enero 9, 2018

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Cómo influye un dispositivo de supsensión en la activación neuromuscular.

Ya hemos visto en ocasiones las diferencias a nivel de activación muscular y cómo puede cambiar parcial (que no totalmente) la orientación de un ejercicio cuando pasamos de una situación estable a realizarlo en suspensión. Un grupo de la universidad de Toledo (pero el Toledo de Ohio) ha comparado niveles de activación según ángulos entre […]

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Sentadilla Hack vs. Sentadilla con Barra (Back Squat)

Tampoco hay que ser un genio de la biomecánica para sospechar que existen diferencias significativas, especialmente a nivel de estabilidad entre un back squat y una sentadilla realizada en la máquina hack (o “jaca”). Sin embargo, resulta muy interesante observar el estudio de Clark et al (2012) en el cual se han medido diferentes tests […]

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diciembre 5, 2017

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Posición del cuello en el Peso Muerto.

Hoy vamos al ataque de uno de los elementos que, al menos a mi, me han generado más dudas durante mucho tiempo. Y es que mientras unos abogan por mantener una alineación dentro de los límites de lo que consideramos “zona neutra” (izquierda) de toda la columna, no son pocos los que optan por realizar […]

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noviembre 6, 2017

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¿Eres ciclista? Cuidado con el Tensor de la Fascia Lata (TFL)

Le das a la bici o tienes clientes que pedalean? Siempre nos centramos mucho en el Psoas como principal flexor de la cadera, cuando en realidad el caos de sobrecarga y falta de activación que podemos tener en la zona es bastante importante. Te presento a uno de los que se pueden convertir en amigo […]

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julio 18, 2017

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Efecto de 2 ejercicios “balísticos” sobre el salto vertical.

El salto vertical es una de las habilidades atléticas más importantes, ya sean en pruebas deportivas o de oposiciones e incluso como indicador de la potencia y capacidad del tren inferior. A fecha de hoy está clara la especificidad de la fuerza a partir de cierto nivel de condición física, por lo cualdeberemos trabajar la […]

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julio 10, 2017

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Revisando el entrenamiento mediante “Tabatas”.

Durante estos días vamos a ir poniendo varios posts respecto al seminario que hemos preparado para el 15 de Julio en Palma revisando varios aspectos del denominado “Entrenamiento Metabólico” ya sea en circuitos, microgrupos, clases dirigidas, etc. Por ejemplo, en 2016 Scott realizó una comparativa entre 3 protocolos 20″-10″ en 8 repeticiones (un Tabata en […]

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julio 5, 2017

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