¿Y si nos olvidamos del “aeróbico” y el “anaeróbico”?

Los términos aeróbico y anaeróbico no sólo han sido utilizados a pie de calle en el gimnasio, sino que han sido objeto de miles de investigaciones en materia de Actividad Física, desde que allá por 1978 Knuttgen hablase del término intensidad en materia de entrenamiento cardiovascular. De hecho, podemos decir que todo lo relacionado con […]

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julio 13, 2017

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¿Qué vamos a hacer en la certificación de Actividades Colectivas en Palma?

Del próximo 13 de Mayo hasta el 29 de Julio realizamos en Palma la certificación presencial de instructor de Actividades Colectivas con soporte musical. Para tod@s los que habéis pedido más información, os dejamos varios de los datos de más interés sobre el mismo. Qué tipo de sesiones puedo impartir? Todas aquellas sesiones grupales orientadas […]

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mayo 2, 2017

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Conceptos básicos del Entrenamiento Abdominal.

El entrenamiento de la musculatura abdominal es fruto de peticiones, consultas, mitos y obsesiones por parte tanto de los clientes de instalaciones deportivas como de particulares o, seguramente, tú mismo que ahora nos estás leyendo. Pese a que de cada vez es mayor el conocimiento sobre los mismos y ya casi todos somos conscientes de […]

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octubre 19, 2016

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No te flipes con el Tabata versión 2016.

Autor original primera adaptación: Mark Young. LINK Adaptaciones posteriores: Santi Liébana En los últimos años hemos vivido una explosión del entrenamiento “metabólico” basado en los principios del ejercicio interválico de alta intensidad (HIIT) que estuvimos comentando ayer. El estudio del Dr. Izumi Tabata, en el que supuestamente (y luego explicamos) un entrenamiento de 8 estaciones […]

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octubre 8, 2016

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Recursos para sesiones de Acondicionamiento Físico con Soporte Musical (I). Step a 8 tiempos.

Lo que podéis ver en los siguientes posts son parte de los contenidos que impartimos en nuestros cursos de formación de “Fitness Group SEA”. Tenéis textos como parte complementaria del manual y vídeos de ejemplo para los alumnos. Eso sí, disculpas anticipadas porque servidor no es que sea precisamente para grabar vídeos en cuanto a […]

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septiembre 29, 2016

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Bandas elásticas y Actividades Colectivas.

En la época de grandes inventos y sistemas “revolucionarios” de entrenamiento y maquinaria con inversiones elevadísimas (que mezclan auténticos avances en entrenamiento con factores comerciales), las bandas elásticas siguen siendo uno de los recursos más utilizados y efectivos tanto en actividades colectivas como implemento de tensión o resistencia para entrenadores personales y deportivos. Las bandas […]

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septiembre 26, 2016

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Ejercicios para dominar el “Master Beat” en Actividades Colectivas.

Esto va para los que comenzáis las formaciones como monitor y que os vayáis acostumbrando a ir en música. Probad con estos ejercicios y, eso sí, alguien que os corrija… EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA EL DOMINIO DE LA MÚSICA. De salida te ponemos un vídeo que no sonará a música para AACC pero nos será de […]

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septiembre 20, 2016

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Formas de variación de ejercicios en Actividades Colectivas (I)

El sábado estuvimos viendo los elementos principales en una sesión de circuito o de Acondicionamiento Físico General, así como una orientación sobre lo que deberían durar las series, estaciones, etc. para poder montar desde ya una clase.   A partir de ahí, lo siguiente es conseguir una buena batería de recursos que nos sirva para […]

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septiembre 19, 2016

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La “fase complementaria” en clases de Acondicionamiento Físico: ¿Qué hago?

No hace tantos era prácticamente paso obligatorio finalizar las sesiones (tomando la relajación aparte) con la fase “localizada” y series interminables de elevaciones de cadera y encogimientos abdominales. Resulta obvio que los mismos llevaban la mejor intención del mundo pero que tenemos muchas cosas a fecha de hoy para darle más eficiencia y mejor servicio […]

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septiembre 15, 2016

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