Los ejercicios de Pilates ayudan a estabilizar los segmentos vertebrales mediante el reclutamiento de los músculos abdominales y espinales. El entrenamiento con Pilates puede aumentar la estabilidad articular y mejorar la eficiencia neuromuscular (NME). Este estudio tuvo como objetivo evaluar NME del músculo multifidus (MU) a través del análisis de electromiografía (EMG) y la prueba de torque, aplicada a los profesionales y no practicantes de Pilates.

Métodos
Los participantes incluyeron treinta mujeres: practicantes de Pilates (n = 15) y no practicantes (n = 15). Fueron testeadas para la extensión del tronco. Sus músculos MU derecho e izquierdo se enviaron a EMG para estimar NME. Se compararon los resultados relativos al torque, EMG y NME de todos los participantes.

Resultados
El análisis estadístico con respecto al pico de torque isométrico (p = 0.0275) y NME (p = 0.0062) mostró una diferencia significativa (prueba t de Student, p <0.05) entre los practicantes y el control. No se observó diferencia significativa (p = 0.3387) en EMG.

Conclusión
Nuestros resultados sugieren que los ejercicios de Pilates son efectivos en el entrenamiento de los músculos espinales para mejorar la NME en las mujeres. Por supuesto, la adaptación del método e incluso de las herramientas (máquinas o implementos) resultará clave para que la actividad sea exitosa, pero podemos ver de esta manera y a la espera de muestras más grandes y precisas, que uno de los principales pilares en los que se ha sostenido el método, resulta real y efectivo.

El estudio: Panhan, A. C., Gonçalves, M., Eltz, G. D., Villalba, M. M., Cardozo, A. C., & Bérzin, F. (2018). Neuromuscular efficiency of the multifidus muscle in pilates practitioners and non-practitioners. Complementary Therapies in Medicine.

Tras las diferentes solicitudes recibidas en estas últimas fechas hemos realizado la primera convocatoria de la Certificación de Pilates Studio I de forma conjunta entre SectorFitness European Academy e Inex Pilates, con la participación de Jacobo Gómez como profesor titular del mismo.

Para ello, la convocatoria constará de 5 fines de semana presenciales además del trabajo individual de cada alumno, tanto en materias de estudio de bloque común y específico así como en horas prácticas con los diferentes contenidos que trabaja la formación.

Las fechas serán:

17-18 Septiembre. Presentación y contenidos.
15-16 Octubre (Congreso Wellness)
29-30 Octubre.
26-27 Noviembre.
17-18 Diciembre.

Hasta completar un total de 48 horas presenciales más los talleres propios del IX Congreso Wellness y Educación Física. De esta forma, el alumno podrá ir trabajando de forma práctica desde el primer día asimilando todos los conceptos necesarios para desarrollar su trabajo con éxito dentro del estudio de pilates.

Requisitos:

  • Formación previa en Pilates Suelo.
  • Formación previa en contenidos bloque común (anatomía, biomecánica, Poblaciones Especiales, etc.) o realización del mismo durante la formación.
  • Asistencia (antes o durante el curso) a un mínimo de 48 sesiones prácticas de Pilates Studio. Pueden ser como alumno/cliente o como asistente al técnico.

Certificación:

  • Certificado doble INEX Pilates & Sectorfitness European Academy.
  • Certificado con reconocimiento IIDCA.
  • Certificado con reconocimiento PMA (Pilates Method Alliance).

Más información:

  • LINK convocatoria oficial SECTORFITNESS.
  • Formulario de contacto.
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