Entrenamiento y sobrepeso-obesidad.: ¿Cinta o elíptica?

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Elección de maquinaria cardiovascular para sujetos obesos o la necesidad de establecer planes personalizados en cada detalle.

Bastante curioso este estudio publicado por Lafortuna et al en 2008, el cual encontró diferencias significativas en la eficiencia cardíaca en mujeres obesas entre el entrenamiento en cinta andadora y el realizado en bicicleta a favor de la primera de ellas.

Sin embargo, cualquier tipo de problema (o riesgo) articular o estructural puede ser el elemento condicionante que haría girar las tornas, sobre todo a partir de ciertos pesos (o mejor dicho, sobrepesos).

Por lo tanto, pensemos: La cinta me permite mayor cantidad de trabajo aeróbic sin forzar la “patata”, pero ver qué velocidades puede llevar el usuario sin sentir molestia así como cualquier descompensación articular-muscular (visualizando, por ejemplo, el “ángulo Q” de las extremidades inferiores), es imprescindible antes de tirar a nuestro cliente o a nosotros mismos al ruedo.

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julio 6, 2017

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